クローバー第41号　平成28年2月1日発行

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032016・2・1座ってできる　　　簡単ポーズリハビリテーション室　理学療法士月経血コントロールヨガ認定インストラクター兼子由梨絵　まだまだ寒い時期が続き、身体を動かす機会が少ないと思います。体をほぐすのに効果的で椅子に座ってできる、４つの簡単なポーズを紹介します。　下記の５つのポイントに注意して、ポーズをとってみましょう！『ポイント』　◦力まない　　　　　　　　　　　◦反動をつけずゆっくり行う　◦呼吸を止めず自然な鼻呼吸　　　◦回数は好きなだけ行う　◦ポーズをとろうと頑張らない胸を開くポーズ効果：猫背・肩こりの改善・背筋を伸ばしたまま前かがみ姿勢をとる・手をまっすぐ後ろに伸ばす・親指は上にむけるわき腹を伸ばすポーズ効果：脇腹や肩周りの柔軟性改善、ウエストダウン・片方の脚を横にのばす・のばした脚と反対側の手を天井に向かってのばす・まっすぐ横に倒す股関節を伸ばすポーズ効果：股関節前方の柔軟性改善・椅子の端に座り、外側の脚を後ろにひく・両腕をまっすぐ天井にむかってのばす股関節外側を伸ばすポーズ効果：股関節外側の柔軟性改善・片方の脚を反対の太ももの上に乗せ、外側にひらく・上の脚の反対側の腕を交差し膝の上に置き、同側の腕は天井に向かってのばす【形成外科とは】　形成外科という言葉はあまり耳慣れない方が多いかもしれません。形成外科とは主に身体の表面や形をきれいに治すことを専門とする科です。先天奇形の修正や顔面の骨折、怪我、熱傷、床ずれ、皮膚の癌などから美容外科に至るまで多岐にわたります。【熱傷とは】　今回は熱傷にスポットを当てて解説します。　熱傷とは、お湯や油などの熱により生じる損傷の総称です。通称はやけど（火傷）と言います。 化学薬品などが原因で生じる損傷は化学損傷です。【熱傷の原因】　熱傷は熱いものに触れて発症する疾患です。冬場はこたつやストーブ、ストーブの上にのせたヤカンに触れて受傷することが多いです。お子さんの場合は炊飯器の水蒸気による損傷などが多く認められます。　一方、低温熱傷は低温の熱源に長時間接触することで発症します。原因としては、湯たんぽや使いすてカイロを貼付したままの入眠や高齢などに伴う感覚低下によるものが多く認められます。近年では、濡れた携帯電話や膝にのせたパソコンによる損傷も増えています。【熱傷の分類】　熱傷の分類は、深達度に併せて４段階に分類します。受傷後約5日の時点における状態で判断します。また、火災による熱傷の場合は、特に気道熱傷に注意が必要となります。鼻毛が焦げている場合は気道熱傷を疑いますので、すぐに病院を受診してください。【熱傷の治療】　熱傷受傷直後の治療で一番大切なことは冷却です。冷水、可能であれば氷や保冷剤等で十分に冷やします。湿布などの貼り薬は使用しないでください。衣類を着用している場合は衣類の上からの冷却で構いません。　水疱ができていた場合などは冷やしながら病院に向かいましょう。熱傷深度が深い場合は手術が必要になります。熱傷で傷ついた皮膚を除去し、他部位から皮膚の移植を行います。【まとめ】　熱傷はすぐに十分に冷やすこと、迷ったら病院を受診することが大切です。心配な事がありましたら形成外科にお越しください。診察室43形成外科医員杉本　貴子熱傷について深達度皮膚所見疼　痛障害組織治癒期間Ⅰ度熱傷発赤疼痛あり表皮数日Ⅱ度熱傷（浅達性）水疱創底は赤い強い疼痛あり真皮浅層約10日Ⅱ度熱傷（深達性）水疱創底は白い強い疼痛あり真皮深層約３週間手術が必要Ⅲ度熱傷蒼白無痛真皮〜皮下組織瘢痕化手術が必要

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